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既然要跑，王冠翔就用把跑步當做專案認真執行，他設定目標，按「錶」操課，根據adidas miCoach的指導，一週3天，在河濱、在運動場，排除萬難擠出時間，服用菜單。從每週45-60K公里的訓練量開始。另外也找專業朋友、有配速之神封號的高志明來，調整訓練菜單，接著挑場賽事驗收。
此外，把跑步納入生活的嚴格紀律，更是他得以快速提升成績的關鍵。要加班應酬，就摸黑早起完成訓練，戒掉心愛的鹹酥雞，揮別沙發上轉電視的悠閒。發狠斷捨離懶散，一天24小時精實快轉，風雨無阻，盡量維持每週60-80公里的練習量，才能不斷破PB（Profession Best Record）。這一切，只為了用汗水寫歷史，把自己寫進城市裡，王冠翔用總計18小時，幾近場場sub3的驚人成績，陸續拿下六大馬。
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這是他六大馬拉松的終站，為了抵達這裡，他花了3年多，1800小時、超過12,600公里的努力，才帶領他用跑步搜集六大城市，掛上跑友暱稱「六星蜜糖波堤」的獎章。這份殊榮，讓任職電通安吉斯集團安納特股份有限公司總經理的王冠翔，江湖人稱「最速總經理」。
【特別收錄】
「一個女人應該是優雅而驚豔的」------Coco 鄭至航StarkChanel
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今晚9點播出的首集中，從劉濤飾演的張春華要剖腹生產開始，劇中她是虎妻，但對2個兒子司馬師、司馬昭是慈母。她最近在大陸的綜藝節目曝光度高，加入新實境節目《萌寵小大人》，節目中她和萌娃相處，流露母愛，現實生活她也有一雙兒女，偶爾在微博提及親子之間的互動，日前還Po出戴著兒子送的耳環自拍照。劉濤飾演張春華，個性英氣，戲裡騎馬、拿劍樣樣來，有場戲是司馬懿的父親司馬防被斬首，張春華快馬現身營救，這場戲劉濤盤起頭髮扮男裝，「一扮男裝就覺得這就是我，特別舒服、灑脫。」如果要她展露女人味、嬌滴滴反而不自在。(中國時報)
每個馬拉松跑者心中，都藏著一個世界馬拉松大滿貫（World Major Marathon）的夢想。能用馬拉松搜集包含波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約與東京六大城市，除了要達到符合資格的好成績、還要有中籤的好運氣、飛出國的時間與財力。
◎優雅就是傲慢到骨子裡：電影裡的法國遍地都是愛情，法國女人享受每一次的浪漫邂逅，卻懂得拒絕誘惑，這種從骨子裡透出的傲慢特質，也正是最迷人的韻味。
初馬在東京，一個把馬拉松辦成歡樂嘉年華的城市。腳踏實地跑過淺草、銀座等熟悉的旅行場景，對他來說是非常獨特的感受，再加上3小時20分的出色成績，讓他發現：「咦！我蠻能跑的嘛！」於是起心動念，目標放得更遠，想跑進平民界的奧林匹克—波士頓馬拉松。波士頓馬拉松之所以夢幻，除了悠久的歷史與文化，更在對成績的嚴苛要求。需要達到以跑者性別、年齡區分的官方高門檻，也就是所謂的BQ（Boston Qualify），才夠格報名。
跑遍了終極聖殿，嚐過「六星蜜糖波堤」的甜頭，問王冠翔下一站在哪裡？他給了一個很跑者的答案：「還想再衝刺速度，重刷東京馬拉松的成績。挑幾個日本如丸龜、別府等特色賽事，也還想再訪波士頓、柏林。」
法國女人不做黃臉婆，就算已婚也要繼續戀愛。
全文由「WTFmedia樂誌」授權提供
氣質女星｜張鈞甯
看似瘋狂的訓練量與對跑步的癡迷背後，他和一般人沒兩樣，有繁重的全職工作，有太座孩子要陪伴，奔波在會議與家庭間。不一樣的是，他偏好設定艱難的目標，再義無反顧地突破自己的極限。
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果然，都說馬拉松是一場和自己的戰爭。沒想跑贏誰，就是不願意輸給自己，最速總經理的征程，還在路上。
Stark,真愛橋創辦人,八年級生,從17歲時開始創業,單親家庭出身,現在擁有一間專做戀愛培訓課程的公司,希望藉由正確的兩性教育觀念,來幫助尋找真愛的男女,擁有龐大客戶市場的Stark,要如何做好有效的顧客經營管理呢?
